Добър ден.

Смисълът на всяка диета или хранителна система за отслабване е да се ограничи количеството храна, която влиза в тялото. Лишено от достатъчно хранене, тялото започва да използва собствените си ресурси за оцеляване. Тоест загубата на тегло е огромен стрес за тялото, свикнало с факта, че всички необходими вещества му се дават постоянно и в излишък.

Да, заедно с необходимите за живота елементи, с излишната храна идват и много ненужни, а често и вредни. И като отказвате да ядете прекомерно, вие улеснявате работата на всички системи на тялото, освобождавайки ги от тежестта на обработката на "допълнителни" продукти. Но има и обратна страна на отслабването - в преследване на бързи резултати диетата обикновено се намалява много, което води до дефицит на витамини и минерали.

Казват, че ябълките, които купуваме в магазина, съдържат 40 процента по-малко витамини от тези, които хората са яли преди 30 години. Не знам доколко това е вярно, но като се има предвид, че днес цялата хранителна индустрия е фокусирана върху реализирането на повече печалби възможно най-скороМисля, че това е много близо до истината. Плодовете и зеленчуците, отглеждани с помощта на методи, които ускоряват растежа им, просто не им позволяват да се напълнят с витамини в най-голяма степен. В същото време много от тях вече узряват в контейнери, по пътя към потребителя, което е полезни свойстване се отразява добре.

Следователно дори няма значение дали сте на диета или не, все пак курсът на прием на витамини е значителен принос за вашето здраве.

Какви витамини са необходими на диета

И днес бих искал да говоря за дефицита на определени елементи, който се формира при определен тип диета по време на загуба на тегло. И знаете ли, ще се опитам да обясня, че спазването на която и да е система не е задължително условие за прием на витамини. Просто защото една добре изградена хранителна система осигурява снабдяването на организма с всичко необходимо. Обърнете внимание, че при всяка диета забраната пада върху „безполезни“ храни от гледна точка на храненето - хляб, сладкиши, сладкиши. Остава само най-полезното и необходимо. Отказвайки шоколада, вие не се лишавате от никакви елементи, без които тялото не може да живее.

Така че да тръгваме.

Важни ли са витамините в диетата на Дюкан?

На първо място, искам да отбележа такава система за захранване като. Отнася се за протеинови или нисковъглехидратни. Това означава голямо количество месо и риба в диетата. И би било чудесно, ако не беше фактът, че голямо количество месо се консумира в ущърб на други продукти - зеленчуци, плодове и зърнени храни.

Според моя опит основният проблем с протеиновата диета е запекът. Те са често срещан проблем, когато менюто е бедно на зеленчуци и плодове, естествен източник на фибри, които допринасят за образуването на нормални изпражнения. В диетата на Дюкан, за да се предотврати този интимен проблем, се препоръчва да се включат трици в диетата. Вече написах статия за това, наистина е така добър начин. Но все пак е по-добре да замените триците с фибри, защото. триците са доста висококалоричен продукт. А при диета допълнителните калории са абсолютно безполезни.

Е, като цяло, предвид ограниченията в продуктите, не може да се каже, че няма да имате достатъчно от определен витамин или минерал. Всичко ще зависи от това какви продукти можете да си позволите от "списъка с разрешени продукти". Следователно най-рационалното в този контекст ще бъде използването на комплекс от мултивитамини. Така със сигурност ще избегнете всеки дефицит.

Прием на витамини по диетата на Протасов

Тази система може да бъде по-вероятно да се припише на системи за хранене с ниско съдържание на въглехидрати. е набор от строги ограничения и строго регулирани продукти. И през първите две седмици месото е забранено. Е, с дефицит на животински протеин, тялото, на първо място, не получава витамини от група В. Не съм виждал витамини от тази група в продажба, виждал съм ги само под формата на ампули за интрамускулно инжектиране, но мисля, че това е прекалено. Ако следвате стриктно системата и не стигате до крайности (например, продължавате да отказвате месо след втората седмица), тогава отново обичайните мултивитамини от аптеката ще могат да „затворят“ образуваните пропуски.

Витамини в диетата Маги

От тези три, може би най-балансирани по отношение на продуктите. Има и зеленчуци, плодове и месо. Голямото разнообразие от продукти определя получаването на всичко необходимо. Да, не всички зеленчуци и не всички плодове са разрешени на тази диета, но все пак изборът е достатъчно богат. Следователно не трябва да се страхувате от дефицит на определен витамин или минерал. Ще бъдете спасени и подкрепени отново от обикновените мултивитамини.

Няма да се опитвам да маркирам всяка съществуваща енергийна система. Изводът остава същият: диетата не е начин да ви лиши от жизненоважни елементи, така че не трябва да се страхувате, че при отслабване ще получите по-малко витамини, отколкото при редовна диета. Единственото нещо, за което трябва да се тревожите, е дали приемате достатъчно витамини и минерали, когато не сте били на диета?

Но все пак има две вещества, които е много, много желателно да приемате допълнително, ако решите да отслабвате. Това са колаген и Омега-3.

Нека обясня защо.

Витамини за отслабване от аптеката

Да, колагенът и омега-3 не могат да бъдат приписани на витамини и се продават в аптеките като хранителни добавки, но това са точно веществата, които са по-важни от всякога в процеса на отслабване.

Омега-3 полиненаситени мазнини

Много готино име, но повечето от вас го знаят с по-просто: рибено масло. Да, същото „рибено масло“, което нашите възпитатели ни принудиха да пием детска градина. Защо е важен за отслабването?

Защото всеки човек, възпитан със съвременен подход към храненето, минавайки на диета, ще избягва всичко мазно като огън. Мазнините имат лоша репутация в наши дни. Хората смятат, че парче масло, намазано върху хляб, отива направо от стомаха към страните. И е много трудно да им се обясни, че мазнините са толкова важен елемент за организма, колкото протеините например. Той участва в куп жизненоважни процеси, като образуването на клетъчна стена например. Освен това отговаря за здравето и външния вид на косата, ноктите и кожата.

И резултатът от строга диета с максимално отсъствие на мазнини е именно влошаване на кожата, косата и ноктите.

Така че при тези условия приемането на ежедневна порция омега-3 мазнини може драстично да промени начина, по който се чувствате на диета от „Боже, кога ще свърши“ на „Прекрасна диета, чувствам се страхотно“.

Ако сега сте на диета и не приемате допълнителни мазнини (независимо дали Омега-3, или популярни днес ленено масло), определено трябва да го опитате. Сигурен съм, че вашият опит с диетата ще се промени.

Колаген

Колагенът е специален вид протеин в тялото, отговорен за здравината и еластичността на съединителната тъкан.

По време на загуба на тегло тялото губи не само мазнини, но и частично протеини. Освен това при диета винаги има лек дефицит на течности в тялото. Тези два фактора водят до известно отслабване на ставите. Тези, които продължават да спортуват по време на загуба на тегло, вероятно са забелязали, че когато правят упражнения, ставите започват да „щракат“. Приемът на допълнително количество колаген ще ви помогне да спасите ставите си.

Това всъщност е всичко. Колагенът и рибеното масло са това, което е наистина важно и необходимо при диета. Всички други витамини и минерали не са задължителни.

Можете да ги закупите във всяка аптека, както руска, така и чуждестранна. Разликата в този случай ще бъде само в цената, т.к. методът за получаване и производство на тези лекарства е един и същ навсякъде.

Получи се малко хаотично, но се надявам, че успях да ви предам основната идея.

Това е всичко за днес, благодаря ви за вниманието.

Оля Лихачева

Красотата е като скъпоценен камък: колкото по-просто е, толкова по-ценно :)

Съдържание

Диетите или хранителните ограничения са често срещано и познато явление в съвременния свят. Повечето жени се опитват да отслабнат всеки ден с помощта на различни гастрономически ограничения, но загубата на тегло не винаги носи желаните резултати, а понякога обикновено е изпълнена с неприятни последици: косата, кожата, ноктите идват в ужасно състояние. Това е така, защото много хора забравят да приемат витамини по време на диета.

Такова пренебрегване на витаминните комплекси, заедно със строгите гастрономически табута, силно изтощава тялото, лишава го от необходимите хранителни вещества.

Какво представляват витамините

Функционирането на човешкото тяло зависи от много вещества, включително не само протеини, мазнини, въглехидрати, но и витамини. Сами по себе си те не ни осигуряват енергия, не са строителен материалза клетките и тъканите, но са част от ензимите и хормоните, отговорни за нормалното благосъстояние, общото здраве. Поради тази причина липсата на определени витамини, микроелементи, аминокиселини по време на диетата причинява тежка бери-бери или хиповитаминоза, което е много вредно за женското тяло.

витамини за отслабване

По време на всяка диета запасите от хранителни вещества са критично изчерпани. При строги ограничения на диетата с храна те идват в оскъдни количества, поради което не могат да осигурят ежедневните нужди на тялото, поради което не само външният вид, но и жизненоважни органи и системи страдат значително. Например, дефицитът на витамин А може да доведе до проблеми със зрението. Липсата на всяко от витаминните вещества има своите неприятни последици за здравето, така че витамините по време на диета са не просто необходими, но дори задължителни.

Какви витамини да пиете на диета

В процеса на отслабване са важни различни групи микроелементи, тъй като всеки от тях играе определена роля в добре координирана естествена биосистема, наречена „човешко тяло“. Следните витамини за отслабване на жени ще бъдат полезни:

			B3 (PP, никотинова киселина)		B9 (фолиева киселина)
Масло, животински и рибен черен дроб, яйчен жълтък	Зърнени продукти, трици, говеждо месо	Млечни продукти, риба, зърнени храни, хляб	Ръжен хляб, цвекло, ананас, гъби, субпродукти	Месо, черен дроб, червена риба, боб, мая	Бобови растения, моркови, елда, ядки, банани	Черен дроб, месо, сирене, извара	Касис, магданоз, шипки, цитрусови плодове, ябълки	Растителни масла, яйца, черен дроб, зърнени продукти, зърнени храни

Освен продукти, съдържащи важни за живота биологично активни вещества, има лекарстваспомагайки за компенсиране на техния дефицит. Всеки от тези мултивитаминни комплекси може да бъде закупен в аптека. Те се различават по количеството хранителни вещества и цената. Почти всички аптечни мултивитамини съдържат важни за човешкия организъм микроелементи: цинк, мед, калий, калций, желязо, йод, фосфор и др. Можете да приемате тези витамини с диета:

• Vitrum е линия от комплексни витаминни и минерални добавки. Една таблетка запълва дневната нужда на възрастен организъм от хранителни вещества. Отзивите за лекарствата от тази серия са изключително положителни.
• Duovit - евтини мултивитамини с микроелементи. В допълнение към основните групи витамини, съставът на лекарството включва минерали, повечето от които калций.
• Multi-tabs са мултивитамини, които се предлагат в различни форми и са подходящи за различни възрастови групи. Композицията е много обширна, но балансирана.
• Revit - жълтеникавите дражета, познати на всички от детството, са витаминен комплекс, състоящ се само от четири основни витамина: A, B1, B2, C, но също така перфектно запълват дефицита на хранителни вещества.
• Undevit е мултивитаминен препарат без добавки. Нормализира метаболитните процеси, свързаните с възрастта промени в работата на ендокринните жлези, поради което се предписва и на възрастни пациенти.

Нуждите на организма от нормално хранене и диета

Човек трябва да получава ежедневно определено количество витамини, микро- и макроелементи. Можете да получите нормата от хранителни вещества, като ядете разнообразни храни - месо, риба, плодове, зеленчуци, зърнени храни. Човек трябва да приема повече от 5000 калории дневно, за да снабди тялото си с всички необходими вещества. В повечето случаи това е неосъществимо, особено ако човек се опитва да отслабне с всякакви диети.

Хората, които спазват диета, ограничават употребата на определени храни и значително намаляват порциите. Това води до хиповитаминоза, която е изпълнена със здравословни проблеми и може да повлияе на външния вид. Ето защо е толкова важно да приемате витамини по време на диета.

При лоша и монотонна диета човек особено се нуждае от такива витамини, микро- и макроелементи:

• . Витаминът е отговорен за здравето на женската репродуктивна система, а също така придава еластичност на кожата, подобрява зрението и насища с енергия. Дефицитът води до спад на силата, намаляване на метаболизма.
• . Този витамин е отговорен за силата на имунната система, помага за изгарянето на мазнините, понижава холестерола в кръвта. Известно е, че ако витамин С е в тялото в нормално количество, тогава глюкозата от храната не се преработва в телесни мазнини, а в енергия.
• . Липсата на този витамин води до лошо усвояване на калций и чупливост на костите.
• . Витамините от група В помагат за укрепване нервна система, влияят на мозъчната дейност, повишават имунитета и подобряват външния вид на човек. Витамините също регулират метаболизма и насърчават мускулния растеж.
• . Този витамин заслужено се счита за източник на красота, тъй като е отговорен за подхранването и овлажняването на кожата и предотвратява нейното стареене. Подобрява работата на всички ендокринна система, укрепва имунната система, което подобрява външния вид и благосъстоянието.
• Омега-3 полиненаситени мастни киселини. Те помагат на хората по време на диета да се справят с глада, а също така са полезни за цялото тяло.
• Магнезий. Минералът има способността да повишава метаболизма, което води до загуба на тегло.

Липсата на тези вещества води до бързо изчерпване на тялото и се отразява неблагоприятно на външния вид и здравето на човек.

Витамини за различни диети

Съвременни техникизагуба на тегло включва много различни диети. Някои от тях са особено вредни, тъй като ограничават употребата на много здравословни храни. Също така вредата за здравето може да бъде причинена от необмислен подход към различни монодиети, когато е разрешен само един вид храна. Например диетите с кефир, елда, ябълки вече станаха популярни.

При такава монотонна диета човек не получава много полезни елементи с храната. В резултат на това цялото тяло страда, имунитетът намалява и се появяват проблеми с външния вид. Лекарите и диетолозите препоръчват да се придържате към балансирана диетас разнообразие полезни продуктии спортувайте. Този метод за отслабване е по-ефективен и не вреди на здравето.

Характеристики на някои популярни диети:

• протеинова диета. Такава диета ограничава приема на растителни храни. Такъв хранителен режим провокира образуването на дефицит на витамин С и фибри. Жените, които са на протеинова диета за дълго време, са изложени на риск от бъбречни проблеми.
• Вегетарианска диета. Вегетарианците са по-склонни да страдат от дефицит на витамини А и Е, тъй като им е забранено да ядат месо, черен дроб, вътрешности.
• Диета с ниско съдържание на мазнини. Яденето на храни с ниско съдържание на мазнини е изпълнено със загуба на омега-3 киселини, което води до влошаване външен види понижен имунитет.
• Диетата на Дюкан. AT последно времетази система за хранене придоби широка популярност и загубата на тегло се интересува от въпроса какви витамини да пият с диетата на Дюкан. В него има три етапа, в които те ограничават използването на различни продукти. На първия етап те само ядат протеинови продукти, на втория - само зеленчуци, на третия - плодове и сирене. В резултат на това тялото се лишава от много витамини, микро и макро елементи. Особено се усеща недостигът на витамини С, Е, А. Лекарите препоръчват да започнете да приемате витамини от първите дни с диетата на Дюкан, за да избегнете развитието на хиповитаминоза.

Какви витамини да пиете с диета трябва да обсъдите с Вашия лекар. Специалистът ще може да избере точно лекарството, което е подходящо за дадено лице в конкретен случай.

Какви витаминни комплекси трябва да се приемат с диета

Колкото и да е щадяща диетата, тялото все пак усеща липсата на определени полезни елементи. Затова лекарите и диетолозите препоръчват на всички хора да приемат витамини по време на диета.

Комплекси от витамини и минерали, които се приемат за пиене по време на диетата:

	Витамини и действие
	Аевит. Лекарство, съдържащо витамини А и, които жените на строги диети могат да почувстват липса.
	Витрум. Една таблетка съдържа витамини А, В, С,, Е, както и минерали: калций, желязо, цинк, калий, магнезий. Това лекарство се препоръчва за всички хора с бедно и еднообразно хранене.
	Multi-Tabs. Комплексът добре компенсира недостига на витамини и минерали при сезонна хиповитаминоза, както и при различни диети.
	Complivit Radiance. Лекарството се препоръчва на хора за възстановяване, повишаване на имунитета и подобряване на външния вид след изтощителни диети.
	Дуовит. Комплексът съдържа всички основни витаминии минерали, които са в дефицит на организма по време на диетата.

Как да отслабнете, за да не спечелите хиповитаминоза

При всяка диета е необходимо да се спазват някои мерки, които ще предотвратят появата на дефицит на полезни елементи и изчерпване на тялото.

Съвети за тези, които са на диета и не искат да навредят на здравето си:

• Пийте достатъчно течност. Дневната норма е 1,5-2 литра. В същото време трябва да пиете чиста вода, различни напитки и да ядете първи ястия.
• Теглото трябва да намалява постепенно. Бързото намаляване на телесното тегло може да доведе до редица здравословни проблеми, тъй като има огромно натоварване на всички вътрешни органи.
• Изберете правилното време за диета. Най-добре е да отидете на диета, когато тялото е здраво, няма хиповитаминоза. Идеалното време за това е началото на есента. Не се препоръчва да изберете пролетния период за отслабване, тъй като след зимата има липса на витамини, имунитетът намалява.
• Следвайте препоръките за прием на витамини. Витаминните комплекси трябва да се приемат стриктно според предписанията на лекаря и да се спазват инструкциите. Забранено е превишаването на препоръчаните дози и продължителност на приема. Това може да причини хипервитаминоза, която може да бъде вредна за здравето.

Всяка диета носи известна опасност за тялото, тъй като човек ограничава приема на определени основни вещества. Ако имате наднормено тегло, препоръчително е да се консултирате с лекар. Специалистът, въз основа на здравословното състояние, ще реши коя диета е по-приемлива, съветват най-добрият комплексвитамини и как да избегнем възможни здравословни проблеми.

Каква е опасността от хиповитаминоза и основните симптоми можете да намерите във видеото по-долу.

Със сигурност много от нашите читатели се опитват да се придържат към монодиети, тоест ядат ябълки, елда или кефир. Диетата с шестте венчелистчета също е доста популярна. Между другото, онзи ден го пробвах. Честно казано, постоянството ми беше достатъчно само за седмица, след този период не можех да откажа бързи храни.

Вие сами знаете от собствения си опит, че такива екстремни диети имат много недостатъци, един от основните е „подкопаването“ на собственото ви здраве. Екскретира се по време на гладуване полезен материал, но тялото ни не получава нови. Поради това имах проблеми с лицето си, появиха се бръчки, ноктите ми отслабнаха. Нямам настроение, имам слабост.

Както ми обясни един фитнес треньор, витамините помагат на момичетата да се справят с подобни проблеми. Какво да поддържаме тялото трябва да се погрижим предварително. Първо, трябва да се храните правилно, да ядете храни, богати на хранителни вещества.

Когато се подготвяте за протеинова диета, добавете витамини под формата на таблетки към диетата, това ще реши следните възможни здравословни проблеми:

1. Осигурете на тялото си витамини и полезни елементи;

2. Не забравяйте, че когато отслабвате, витамините няма да развалят фигурата, а напротив, ще действат като верен спътник по този въпрос;

3. Метаболизмът ще се подобри;

4. Цветът на кожата ще придобие здрав и привлекателен вид;

5. Ще укрепите имунитета си, ще страдате по-малко от настинки и други заболявания.

От какви витамини се нуждаем, когато сме на диета?

Да започнем с витамин А. Ако човек не разполага с достатъчно от него, тогава зрението на жените се влошава, кожата им старее, силата им се „топи пред очите ни“. Мускулната маса, когато отслабвате и спортувате, не се увеличава. Но това са основните критерии за стабилна загуба на тегло при момиче.

Следващият основен витамин е индекс Е. Трябва да се пие, за да се подпомогне ендокринната система, която е отговорна за бременността и раждането.
Той е отговорен и за състоянието на кожата, нервната система. Това е особено важно по време на загуба на тегло, тъй като гладното момиче става много нервно.

Може би всяка диета предполага храна без захар. Можете да го замените със следните храни, богати на витамин Е: ядки, морски зърнастец и сушени кайсии.

Витамините C и D са отговорни за силния имунитет, помагат за усвояването на полезни вещества, които идват в ограничени количества по време на изтощителни диети и глад. Ако системно използвате тези витамини, ще получите здрави зъби, привлекателна млада кожа и здрави нокти.

Можете да си набавите витамин D не само като ядете химикали и плодове. Разходките на чист въздух, особено при слънчево време, ще наситят тялото ви със здраве.

Витамините от група В са просто незаменими по време на диета! Те подобряват метаболизма, допринасят за правилното функциониране на вътрешните органи. Липсата на такива вещества ще доведе до факта, че дори и най-тежката диета няма да ви донесе желания резултат.

Магнезият и омега-3 са два надеждни спътника в борбата с наднорменото тегло! За да си ги набавите трябва да ядете овесени ядки, боб, трици. Омега-3 потиска чувството на глад. Повечето от това вещество се намира в рибата. НЕ се страхувайте да ядете дори най-мазните ястия, уловени в моретата и реките, защото те никога няма да навредят на фигурата ви.
Предоставеният списък може да бъде допълнен, тъй като всеки отслабващ човек е уникален по свой начин. Всеки организъм се нуждае от различно количество постъпващи витамини, няма стандартни решения в здравословното хранене. Но най-основните и важни елементиДадох ви по-горе.

Кои витамини са особено важни за хората на определена диета?

Със сигурност всеки от нашите читатели си задава въпроса: „Кои витамини е по-добре и особено важно да приемам по време на диетата си?“. Нека да разгледаме популярните диети сред момичетата, както и витамините, които трябва да се приемат по време на такива процедури.

Да започнем с протеинова диета. Със сигурност сте чували за него и дори сте го изпробвали върху себе си! Основният му недостатък е, че не включва достатъчно количество растителни мазнини и зърнени храни. Това води до заболявания на вътрешните органи. Ето защо, преди да изпробвате тази диета върху себе си, по-добре е да говорите с Вашия лекар, да се изследвате и да изградите своя собствена индивидуална диета.

Ограничението в хранителните вещества поставя тялото в ситуация, в която тялото не получава необходимите продукти. Витамините ще ви помогнат да възстановите дисбаланса във вас. Ще помогне за възстановяване на дефицита на хранителни вещества и трици. Те са носители на влакна.

Диета, която избягва месото. Новоспечелите вегетарианци трябва да знаят, че месото съдържа редица витамини: А, В и Е. Трябва да помислите как да компенсирате този дефицит. Трябва да прибягвате до витаминни комплекси.

Диета, при която се консумират само нискокалорични храни. Продуктите, които съдържат минимално количество мазнини, също не могат да компенсират липсата на витамини. За хората, които се придържат към такава диета, трябва да се консумират хранителни добавки, съдържащи съставката Омега-3. Те няма да навредят на фигурата ви, но ще ви помогнат да поддържате здрав вид.

На кого не е позволено да спазва диета?

Несъмнено всяка жена мечтае да има стройна фигуракойто привлича погледите на мъжете. Но за съжаление, на някои хора лекарите забраняват диета. Ето причините за тази забрана:

1. Хронични заболявания;

2. Комплексни хирургични интервенции, следоперативно възстановяване;

3. Хора в напреднала възраст;

4. Момичета, които кърмят или са бременни.

Преди да изберете диета и да я приложите върху себе си, уверете се, че не навредите на здравето си!

Важни препоръки по време на ограничена диета за отслабване

Не поставяйте резултата на първо място. НЯМА значение колко килограма ще загубите през първите няколко дни, защото има голяма вероятност те да се върнат. Необходимо е да отслабнете на етапи, в продължение на няколко месеца, като същевременно не забравяте да спортувате поне 3 пъти седмично.

По време на гладуване не забравяйте да пиете много вода (около 1,5 -2 литра на ден). В същото време изберете вода, която е преминала цялостно пречистване, без газове и допълнителни добавки. Не забравяйте, че чаят, кафето и други напитки съдържат много калории, поради което много диетолози ги смятат за храна.

Това е цялата основна информация, която трябва да имат предвид нашите читатели, които мечтаят да отслабнат за предстоящия летен сезон. Ако имате допълнения или съвети как да компенсирате липсата на витамини в организма по време на гладуване, ще се радваме да ги видите в коментарите.

Мултивитамините могат да ускорят загубата на тегло. Но не всички, а само тези, които съдържат вещества, ускоряващи метаболизма. Прочетете в статията как да изберете правилния витаминен комплекс за отслабване.

По време на диети диетата често се намалява драстично. По това време списъкът с хранителни вещества, макро-, микроелементи и витамини, които влизат в тялото с храна, е значително намален. Това се дължи на два фактора:

1. Липсата на необходимите вещества може да предизвика сериозни смущения в работата на различни системи и органи, да постави основата на заболяванията. В допълнение, лошото здраве е неизбежно, влошаване на външния вид и психо-емоционалното състояние.
2. Дефицитът на витамин служи като обратен механизъм за загуба на тегло: когато доставката на тези хранителни вещества е рязко намалена, мастният слой започва да се попълва, вместо да се изгаря. Така организмът се опитва да се застрахова срещу по-нататъшно задълбочаване на витаминния дефицит. Освен това това обстоятелство ви кара да увеличите апетита си и да увеличите порциите, за да възстановите баланса на необходимите елементи. Всичко това затруднява поддържането на диета и често ви принуждава да спрете да отслабвате преди време.

В такива случаи приемането на специални витаминно-минерални комплекси по време на курса на коригиращо хранене помага да се стабилизира ситуацията.

Свойства на витамини, които насърчават загуба на тегло

Наличието на витамини необходимо условиеза физични и химични реакции в тялото. И въпреки че основната роля в отслабването не принадлежи на тях, косвеното им влияние е очевидно. За да се ускори метаболизма, е необходимо правилно да се изчисли дневната норма на приема им с храна или с пълни витаминни комплекси. Наличието на някои витамини не е от особено значение за метаболизма, докато други са особено ефективни за ускоряване на метаболизма.

Списъкът с най-активните витамини за отслабване изглежда така:

• B2 - рибофлавин помага за превръщането на храната в енергия, регулира функционирането на щитовидната жлеза. Когато работи в добре работещ режим, метаболитните процеси протичат с оптимално темпо за отслабване. Източници: твърди сирена, пълномаслено мляко, бадеми, кокоши яйца, черен дроб, бъбреци, зеленчуци и плодове с високо съдържание на хлорофил.
• B3 - ниацинът участва в координирането на производството на хормони на щитовидната жлеза, също така контролира нивото на захарта в кръвта и това помага за намаляване на апетита. Източници: риба тон, сьомга, скумрия, пилешко месо, пуешко месо, черен дроб, яйца, месо, извара, кафяв ориз, сини сливи, сушени кайсии, пшенични трици, зърнени храни.
• B4 – холин (карнитин) е важен за нервната система, регулира нивата на инсулина, подобрява паметта. Наличието му в кръвта е пропорционално на концентрацията на хормона, отговорен за разграждането и превръщането на мазнините. Източник на витамин: жълтък кокоши яйца, черен дроб, фъстъци, краставици, карфиол, моркови, домати, спанак, растително масло, мая.
• B5 - пантенол (пантотенова киселина) участва в хемопоезата, катализира механизмите на използване на мазнините, взаимодействието на мастните киселини и превръщането на мазнините в енергия. Източник: рибен хайвер, грах, лешници, елда, овесени ядки, пилешко месо, сърце, черен дроб, бъбреци, яйчен жълтък, карфиол, мая.
• B6 - пиридоксинът е много подобен по действие на витамин B3: той помага да се балансира производството на хормони на щитовидната жлеза и контролира метаболитните процеси, протичащи в тялото. Източници: пшеничен шрот, елда, орехи, авокадо, стриди, черен дроб на треска, говежди черен дроб, мляко, яйчен жълтък, царевица, горчица, соя, пшеничен зародиш, картофи, меласа.
• B8 - насърчава изгарянето на излишните мазнини, от които тялото не се нуждае постоянно, антиоксидант, антидепресант. Произвежда се от тялото.
• B12 - кобаламинът допринася за правилното протичане на цикъла на усвояване на мазнини и въглехидрати, витаминът осигурява повишаване на ефективността и активността. Източник: мая, хмел, водорасли, рибно месо, скумрия, стриди, мляко, сирене, бъбреци, черен дроб, соя, кокоши яйца.
• Е - токоферол ацетат регулира и нормализира функционирането на щитовидната жлеза и жлезите на репродуктивната система. Освен това участва в работата на имунната система и повишава защитните сили на организма. Източници на витамин: пшеничен зародиш, памучно, соево, царевично масло, зеленчуци, богати на хлорофил, фъстъци, бадеми, ленени семена, овесени ядки, яйчен жълтък, шипки, овесени ядки, листа от малина, коприва, люцерна, глухарче.
• C - аскорбиновата киселина намалява съдържанието на вредния холестерол в кръвта и превръща глюкозата в енергия. Освен това, заедно с витамин В8, той е основният елемент в механизмите за изгаряне на мазнини. Наличието му в организма е пропорционално на концентрацията на хормона, отговорен за разграждането и превръщането на мазнините. Източник на витамин С: червени и зелени чушки, хрян, карфиол и кисело зеле, шипки, горски ягоди, касис, репички, портокали, лимони, червено френско грозде.
• D - холекалциферолът е в състояние да притъпи чувството на глад. Той е пряко отговорен за наличието на специално вещество - лептин, което осигурява усещане за ситост след хранене. Той е мастноразтворим компонент, който участва в механизма на усвояване на калций. Източници: люцерна, магданоз, хвощ, коприва, рибено масло, яйчен жълтък, масло, хайвер, твърдо сирене, млечни продукти, скумрия, сьомга, риба тон.

Рядко се изразява фактът, че липсата на витамини сама по себе си провокира набор наднормено тегло, защото организмът, в опит да компенсира липсата им, прави порциите по-големи и по-чести хранения. Една добре изградена диета напълно покрива нуждите на организма от обогатена храна, но това изисква специфични познания, постоянно наблюдение на приема на храна и значителни материални разходи.

Тази тайна за отслабване е добре позната на диетолозите, така че една от най-честите препоръки на специалистите е приемането на разумно подбрани витаминно-минерални специализирани комплекси.

Ползи от приема на мултивитамини за отслабване

1. Липсата на тези основни елементи може да повлияе неблагоприятно на скоростта на разграждане на телесните мазнини и да забави метаболизма.
2. Те съдържат балансиран набор от витамини, включително дневната нужда на обикновения човек.
3. Тези комплекси съдържат микро- и макроелементи, чийто недостатъчен прием се отразява негативно на благосъстоянието.
4. В допълнение към горепосочените вещества, съставът на мултивитаминните препарати включва есенциални киселини, които в дует с други хранителни елементи допринасят за интензивна загуба на тегло.
5. Съставът често съдържа термогеници - вещества, които допринасят за повишено производство на топлина, което изразходва по-голямата част от енергийните резерви на тялото, като по този начин принуждава телесните мазнини да се обработват активно и постепенно да се изчерпват.

Принципи на рационален подбор на лекарството

За да изберете оптимално витаминно-минерален препарат, който насърчава загубата на тегло, на първо място, трябва да обърнете внимание на диетата и да определите кои вещества в тази диета идват в минимално количество или напълно отсъстват. Въз основа на тази информация е възможно да се избере най-ефективният комплекс за човешкия метаболизъм в конкретен случай. Повечето от тези лекарства съдържат витамини от група В, антиоксиданти и термогеници.

В съответствие с материалните възможности можете да изберете лекарство от първокласен клас или икономична опция. Всички те се различават по състав, но количественото съдържание на едни и същи групи витамини най-често се различава леко. Те трябва да се приемат стриктно в съответствие с инструкциите, строго е забранено да се превишава дозата, тъй като това заплашва появата на хипервитаминоза, която има тежки клинични прояви.

Комплекси, които насърчават загуба на тегло

Най-добрите метаболитни комплекси са предназначени да помогнат на тялото по време на тежки диетични ограничения и да му помогнат да издържи диетата докрай, без да навреди на здравето.

Всички витамини за отслабване са в свободна продажба на дребно. Те могат да бъдат закупени в аптеки или онлайн магазини, без лекарско предписание.

Невъзможно е да се приемат няколко еднопосочни мултивитамини едновременно: това драстично увеличава вероятността от развитие на странични ефектии предозиране. Важно е да се има предвид, че лекарството трябва да съдържа не повече от 80% от дневната доза витамини и минерали, за да отговори максимално на изискванията на средствата за намаляване на теглото.

При хипервитаминоза на някой от витамините употребата на тези комплекси е строго забранена.

За да решите кои витамини трябва да пиете по време на диета, трябва да се запознаете по-подробно с основните.

"Витрум"

Производител - Unipharm (САЩ).

Съдържа компоненти, които нормализират работата на органите на сърдечно-съдовата система, повишават нивото на имунната система и процесите на нервната система. За тези, които спазват строги диети, този комплекс е един от най-добрите, тъй като неговите съставки имат пряко въздействие върху липиден метаболизъм, разграждането на въглехидратите, правят по-интензивни термоенергийните процеси на организма.

Противопоказан при алергични реакции към компонентите на лекарството, туберкулоза, саркоидоза, подагра, бъбречна дисфункция, тиреотоксикоза.

Форма за освобождаване - таблетки, 30, 60, 100 или 130 броя в буркан. Една таблетка съдържа дневната доза витамини за възрастен.

Показания за употреба:

1. В периоди на повишена нужда на тялото от витамини (по време на периода на възстановяване след тежко заболяване, с рязко ограничаване на диетата, с интензивно физическо или психо-емоционално претоварване).
2. Отслабване на защитните механизми на имунната система.
3. период на възстановяване.
4. При липса на балансирана диета, дисфункция храносмилателната системаи нарушения на усвояването на хранителни вещества (пълна или частична загуба на апетит, гадене, диария).
5. Поддържаща терапия, период на възстановяване и активна регенерация на тъканите след хирургични операции.
6. По време на обостряне на хронични заболявания.
7. Антибиотична терапия и химиотерапия.

Как да използвам:По 1 таблетка на ден, за предпочитане сутрин по време на хранене в продължение на 1-2 месеца. Не забравяйте да пиете много вода.

Цена:"Витрум" № 30 - 437-531 рубли, "Витрум" № 60 - 640-832 рубли, "Витрум" № 100 - 990-1285 рубли, "Витрум" № 130 - 1616-2079 рубли.

Състав на 1 таблетка:

• витамин А (ретинол ацетат) - 1,42 mg;
• бета-каротин - 300 mcg;
• E (токоферол ацетат) - 30 mg;
• D3 (холекалциферол) - 10 mcg;
• K1 (фитонадион) - 25 mcg;
• C (аскорбинова киселина) - 60 mg;
• B1 (тиамин мононитрат) - 1,5 mg;
• B2 (рибофлавин) - 1,7 mg;
• B6 (пиридоксин хидрохлорид) - 2 mg;
• B12 (цианокобаламин) - 6 mcg;
• пантотенова киселина (калциев пантотенат) - 10 mg;
• биотин - 30 mcg;
• калций (калциев хидрогенфосфат) - 162 mcg;
• фосфор (калциев хидрогенфосфат) - 125 mg;
• никотинамид - 20 mg;
• калий (калиев хлорид) - 40 mg;
• магнезий (магнезиев оксид) - 100 mg;
• хлориди (калиев хлорид) - 36,3 mg;
• мед (меден оксид) - 2 mg;
• цинк (цинков оксид) - 15 mg;
• желязо (железен фурмарат) - 18 mg;
• манган (манганов сулфат) - 2,5 mg;
• молибден (натриев молибдат) - 25 mcg;
• йод (калиев йодид) - 150 mcg;
• селен (натриев селенат) - 25 mcg;
• калай (калаени хлориди) - 10 mcg;
• хром (хромни хлориди) - 25 mcg;
• никел (никелов сулфат) - 5 mcg;
• силиций (колоидален силициев диоксид) - 10 mcg;
• ванадий (като натриев метаванадат) - 10 mcg;
• фолиева киселина - 400 mcg;
• помощни вещества (стеаринова киселина, микрокристална целулоза, магнезиев стеарат и др.).

Център

Производител - Wyeth Pharmaceutical, Ню Йорк, САЩ.

Този витаминно-минерален комплекс, разработен в Австрия, е доставчик на участници в метаболитните процеси, повишава човешката активност, активира антиоксидантния ефект и подпомага естественото функциониране на мускулните натоварвания. Освен това укрепва клетките на костната тъкан и подобрява състоянието на кожата, косата и нокътната плочка. Оптимизираната формула на лекарството спомага за повишаване на физическата активност, поддържа външни признаципривлекателност и добро здраве.

Комплексът е представен от редица препарати: "Centrum Children's Pro", "Centrum от A до Zn", "Centrum Silver", "Centrum Silver с лутеин" и "Centrum Materna". Най-благоприятният за отслабване комплекс е "Център от А до Zn".

Приемът на лекарството е противопоказан при тежка алергична реакция към някоя от съставките.

Форма за освобождаване - таблетки, 30, 60 или 100 броя в буркан.

Показания за употреба:

1. Профилактика на полихиповитаминоза.
2. Недостатъчен прием на хранителни елементи (сезонна хиповитаминоза).
3. Запазване на защитните функции на кожата.
4. Повишаване на имунитета.

Как да използвам:след закуска по 1 таблетка с вода. Курсът на прием е 30 дни.

Състав на 1 таблетка:

• витамин А;
• витамин D3;
• B1 (тиамин мононитрат);
• В2 (рибофлавин);
• В12 (Н);
• калций;
• магнезий;
• желязо в йонна форма;
• фосфор;
• мед;
• молибден;
• цинк;
• селен;
• манган;
• хром.

Цена:"Център от А до Zn" № 30 - 514-673 рубли, "Център от А до Zn" № 60 - 709-894 рубли, "Център от А до Zn" № 100 - 1024-1461 рубли.

"Мегаслим"

Производител - BIOrganik, Молдова, Кишинев и Leovit-Nutrio LLC, Москва.

Мултивитаминен комплекс за изгаряне на мазнини, разработен от Швейцарския институт по фармакология. Подпомага бързата загуба на тегло и се използва като допълнение към широк спектър от процедури, насочени към намаляване на обема на талията, бедрата, задните части и борба с проявите на целулит. Осигурява задържане на показателите след диетата на постигнатото ниво и предотвратява повторното връщане на теглото. Подобрява работата на всеки отдел на стомашно-чревния тракт, премахва чувството на глад и доставя микроелементи.

Ако по време на приема на този комплекс се появят неврози, спадане на кръвното налягане, болка в областта на бъбреците, тогава употребата трябва да се спре незабавно.

Противопоказания за приемане на това лекарство са повишена нервна възбудимост, исхемична болест, тахикардия, бъбречни и чернодробни заболявания.

Форма на освобождаване - жълти капсули бял цвят. "Мегаслим" Леовит - 30 броя в опаковка, "Мегаслим" Биорганик - по 40 броя. опакован.

Показания за употреба:

1. Намалена производителност по време на диета.
2. Рязко намаляване на порциите и диетата.
3. Периодът на стабилизиране на теглото след интензивна загуба на тегло.

Как да използвам:по време на хранене по 1 капсула сутрин и вечер. Продължителността на курса е 1-3 месеца.

Състав на 1 капсула:

• витамин H (биотин) - 75 mcg;
• B5 (пантотенова киселина) - 2,9 mg;
• E (ацетат) - 5 mg;
• C - 30 mg;
• PP (ниацин) - 9 mg;
• тиамин мононитрат - 0,7 mg;
• рибофлавин - 0,8 mg;
• B6 - 1 mg;
• B9 (фолиева киселина) - 0,5 mg;
• B12 - 0,5 mcg;
• цинков сулфат - 5,5 mg;
• хром (хромов пиколинат) - 25 mcg;
• магнезий - 0,82 mg;
• селен (натриев селенит) - 30 mcg;
• л-карнитин - 100 mg;
• бромелаин - 50 mg;
• помощни вещества: талк, калциев стеарат, аеросил, нишестени вещества.

Цена:"Мегаслим" Леовит - 241-350 рубли, "Мегаслим" Биорганик - 524-679 рубли.

"Дуовит"

Производител - KRKA, Словения.

Комбиниран препарат, който ефективно подпомага при недостатъчен прием на витамини и минерални елементи от хранителната верига. Стимулира обмяната на веществата, действа като компенсаторен механизъм за компенсиране на дефицита на широк спектър химични съединения, необходими за здравословното функциониране на човешкия организъм. Витаминно-минералният комплекс се състои от червени и сини таблетки. Червеното съдържа витамини, а синьото съдържа минерали.

Противопоказания са хипотиреоидизъм, повишена пикочна киселина, нарушен метаболизъм на мед и желязо, миокардна недостатъчност, усложнен глюкозен толеранс, болест на Wakez.

Форма на освобождаване: таблетки от червено и от син цвят, 40 броя в опаковка (20 синьо-сини и 20 червени).

Ако се появят гадене, повръщане, замаяност, главоболие, конвулсии, хиперсомния, тогава лекарството трябва да се спре незабавно.

Показания за употреба:

1. С рязко ограничаване и контрол на диетата по време на лечение на диабет и затлъстяване.
2. При активни физически натоварвания и прекомерни загуби на микроелементи и витамини, поради прекомерно изпотяване.
3. С прояви на сезонен бери-бери.
4. С алкохолна и никотинова зависимост.
5. По време на кърмене за осигуряване на кърмата с необходимите компоненти.
6. При силен физически и психически стрес.

Как да използвам: 1 синя и 1 червена таблетка всеки ден. Най-добре да се приема сутрин. Тъй като таблетките различен цвятсъдържа компоненти - антагонисти, тогава тяхното използване трябва да се разграничи от времето (поне 3 часа). Курсът на прием е 20 дни.

Състав на 1 червена таблетка:

• витамин А (ретинол) - 2,94 mg;
• B1 (тиамин) - 1 mg;
• B2 (рибофлавин) - 1,2 mg;
• B3 (никотинамид) - 13 mg;
• B5 (пантотенова киселина) - 5 mg;
• пиридоксин - 2 mg;
• фолиева киселина - 400 mcg;
• цианокобаламин - 3 мкг;
• аскорбинова киселина - 60 mg;
• холекалциферол - 200 mcg;
• токоферол - 10 mg;
• помощни вещества: портокалово масло, пречистено рициново масло, пеногасител, сорбитол, магнезиев стеарат и др.

Състав на 1 синя таблетка:

• калций (калциев хидрогенфосфат дихидрат) - 64,5 mg;
• магнезий (магнезиев лактат дихидрат) - 20 mg;
• желязо (железен фурмарат) - 20,3 mg;
• фосфор - 12 mg;
• мед (меден сулфат пентахидрат) - 4 mg;
• цинк (адаптиран като цинков сулфат хептахидрат) 13,3 mg;
• манган (манганов сулфат монохидрат) - 3,1 mg;
• молибден - 100 мкг;
• натриев молибдат дихидрат - 220 mcg;
• помощни вещества: лактоза монохидрат, портокалово масло, пречистено рициново масло, емулсионен восък, захароза и др.

Цена:"Duovit" - 125-213 рубли.

"Селмевит"

Производител - OTCPharm PAO (Русия), Pharmstandard-UfaVITA (Русия).

Комплексно средство, което включва 11 витамина и 9 минерала. Специфичната технология на производство осигурява максимално ниво на усвояване и взаимна съвместимост на съставките. Повлиява благоприятно процеса на отслабване. Влияе положително върху регулацията на механизмите на половите жлези и производството на полови хормони, активира въглехидратно-мастния метаболизъм, проявява противоракова активност.

Противопоказания: индивидуална непоносимост и възраст до 12 години.

Форма на освобождаване: двойно изпъкнали розови таблетки в черупка, 30 или 60 таблетки в буркан.

Показания за употреба:

1. Профилактика и лечение на авитаминоза.
2. Постоянно пребиваване в район с катастрофална екологична ситуация.
3. Състояния на минерален дефицит.
4. Намален имунен отговор към вирусни заболявания.
5. Необходимостта от повишена физическа активност.

Как да използвам:приемът е строго обвързан с храненията. Приемайте по 1 таблетка веднъж дневно само след обилно хранене. При повишено физическо натоварване - по 2 таблетки на ден.

Състав на 1 таблетка:

• метионин - 0,1 g;
• магнезий - 0,04 g;
• аскорбинова киселина - 0,035 g;
• фосфор - 0,03 g;
• калциев фосфат дихидрат - 0,025 g;
• рутозид - 0,012 g;
• токоферол ацетат - 0,007 g;
• никотинамид - 0,004 g;
• калциев пантотенат - 0,0025 g;
• пиридоксин хидрохлорид - 0,0025 g;
• железен сулфат - 0,0025 g;
• цинков сулфат - 0,002 g;
• манганов (II) сулфат - 0,00125 g;
• рибофлавин - 0,001 g;
• - 0,001 g;
• тиамин хидрохлорид - 581 mcg;
• меден сулфат пентахидрат - 400 mcg;
• кобалтов (II) сулфат - 50 mcg;
• фолиева киселина - 50 mcg;
• натриев селенит - 25 mcg;
• цианокобаламин - 3 мкг;
• ретинол - 1650 IU;
• спомагателни компоненти: лимонена киселина, калциев стеарат, желатин, нишесте, талк, захароза, пшенично брашно, МС, восък и др.

Цена:"Selmevit" OTCPharm пакет от 30 броя - 150,7-183 рубли; пакет от 60 броя - 230-333 рубли; "Selmevit" Pharmstandard 30 броя в опаковка - 173-244 рубли, опаковка от 60 броя - 230-318 рубли.

Directs - витамини за активен живот

Производител - Evalar, Русия (Бийск, Алтайски край).

Този витаминен комплекс е предназначен за подобряване на енергийния метаболизъм и подобряване на клетъчното хранене. Използването на този инструмент ви позволява да повишите ефективността и тонуса. Съставът на базата на биологично активни вещества коригира метаболитните процеси и спомага за преодоляване на стреса и умората.

Противопоказания: нерегулирана умствена възбудимост, безсъние, атеросклероза.

Форма на освобождаване: капсули от 0,25 g, 20 капсули в опаковка.

Показания за употреба:

1. Необходимостта от укрепване на имунната система.
2. Намалена концентрация и дългосрочна памет.
3. Обща слабост и летаргия, повишена умора.

Как да използвам: 1 капсула по време на закуска с много течности. Курсът трябва да продължи най-малко 30 дни, курсовете трябва да се повтарят 3-4 пъти годишно.

Съединение:

• фитоформула "Евалар" (гинко билоба, цветове и листа от глог, плодове от шипка) - 79,5 mg;
• флавоногликозиди - 6,5 mg;
• калиев аспартат - 22,0 mg;
• магнезиев аспартат - 22,0 mg;
• пиридоксин - 1,7 mg;
• рибофлавин - 1,3 mg;
• тиамин - 1,1 mg.

Цена: 110-298 рубли Можете да закупите както в обикновените аптеки, така и в специализираната мрежа на JSC "Evalar". По правило цената в специализирана мрежа е по-ниска, отколкото в други аптеки.

"Допелгерц Актив"

Производител - Queisser Pharma, Германия.

Съдържа модерен комплекс от лесноусвоими компоненти на базата на линолова киселина. Именно това вещество инициира процеса на разделяне и последващо изгаряне на липидите. Обогатен с различни плодови вкусове. В допълнение към нормализирането на теглото и установяването на метаболитни процеси, подобрява външните прояви на достатъчен прием на витамини: дава здраве на косата, ноктите и кожата. Този ефект се дължи на съдържанието на селен и цинк в състава.

Таблетките са разработени по технологията "депо": компонентите се освобождават в определена последователност, което им позволява да се абсорбират в оптимален ред.

Противопоказанията включват склонност към чревни разстройства, бременност и алергии.

Форма на освобождаване: таблетки от 30 броя в опаковка или 15 ефервесцентни таблетки в епруветка.

Показания за употреба:

1. С нарушена концентрация.
2. За подобряване на физическите възможности и увеличаване на издръжливостта.
3. При недостатъчен прием на основни хранителни вещества и витамини по време на диети.
4. Поддържаща терапия по време и след стрес, преумора, повишено физическо натоварване.
5. В периода на възстановяване след прекарани тежки заболявания.

Как да използвам:по време на закуска, 1 таблетка, измита с достатъчно количество течност или предварително разтворена в чаша топла вода (в случай на ефервесцентни таблетки). Курсът на прием е 1 месец.

Съединение:

• витамин А;
• биотин;
• тиамин мононитрат;
• рибофлавин;
• калциев пантотенат;
• витамин Ц;
• фолиева киселина;
• витамин К;
• никотинамид;
• калций;
• магнезий;
• хром;
• калий;
• мед;
• фосфор;
• молибден;
• селен;
• манган;
• цинк.

Цена:опаковка 30 бр. - 249-347 рубли, туба с 15 разтворими ефервесцентни таблетки - 207-256 рубли.

"Турбослим експресна загуба на тегло"

Особеността на лекарството е, че се състои от 4 продукта: Turboslim сутрин, Turboslim ден, Turboslim вечер и специални сашета с напитка. Характерна особеност е съставът от напълно натурални съставки. Набор от биологично активни вещества ви позволява да отслабнете за рекордно кратко време: за 3 дни можете да се отървете от 3-3,5 кг. В допълнение към загубата на тегло, използването на "Turboslim експресна загуба на тегло" помага за премахване на отоци и почистване на лимфния поток.

Противопоказания за прием: всеки триместър на бременността или цикъл кърмене, алергични реакции.

Форма на освобождаване: бели, розови и сини капсули. Комплектът съдържа 18 капсули (по 3 бр. от всеки цвят) и 3 сашета с напитка с тегло 3,6 g всяко. Продължителността на курса е 3 дни.

Показания за употреба:

1. Необходимостта от бърза загуба на тегло.
2. Борбата със затлъстяването.

Как да използвам:Вземете 2 бели капсули със закуска, 2 розови капсули с обяд и 2 сини капсули с вечеря. Придружавайте всеки прием с достатъчно количество вода. Съдържанието на сашето се разтваря добре в 1 литър пречистена вода и се пие на малки глътки през целия ден. Продължителността на курса за отслабване е 3 дни.

Съставът на "Turboslim-morning":

• концентриран екстракт от червени водорасли;
• екстракт от междуклетъчен сок;
• витамин Ц;
• екстракт от листа на червено грозде;
• калций.

Съставът на "Turboslim-ден":

• екстракт от семена на копър;
• екстракт от сена;
• хром в органична форма;
• екстракт от гарциния;
• екстракт от царевични близалца;
• екстракт от цветя на опунция.

Съставът на "Turboslim-night":

• екстракт от листа и цветя на маточина;
• хром;
• л-карнитин;
• екстракт от гарциния;
• екстракт от сена;
• екстракт от фукус.

Състав на сашето:

• олигофруктоза;
• екстракт от цветя на опунция;
• екстракт от плодове (цветове) на артишок;
• екстракт от копър;
• зелен чай;
• лимонов сок.

Цена: 613-725 rub. на комплект.

"Турбослим"

Производител - Evalar, Русия (Бийск, регион Алтай).

Незаменимо средство в борбата с излишни килограми. Състои се от естествени съставки, подобрява метаболитните процеси, обработва енергията с ускорени темпове, поради което се изгарят допълнителни калории. Комплексът от биологично активни вещества се състои от следните компоненти: и "Турбослим чай".

Противопоказания за прием са: индивидуални алергични реакции, атеросклероза, нарушения на съня и бременност.

Форма за освобождаване: "Turboslim ден", "Turboslim нощ" - 30 таблетки в опаковка. "Турбослим кафе" и "Турбослим чай" - опаковани в 20 плика.

Показания за употреба:

1. Отърваване от наднорменото тегло.
2. Намален имунитет.
3. Нарушаване на храносмилателните процеси.

Как да използвам:"Turboslim day" - една таблетка по време на обяд и закуска. "Turboslim night" - 1 таблетка по време на вечеря. "Турбослим чай" - пийте по време на хранене сутрин и вечер. "Турбослим кафе" - използвайте сутрин еднократно, за да избегнете смущения в цикъла на съня.

Съставът на "Turboslim ден":

• екстракт от гуарана;
• екстракт от червени водорасли;
• биофлавоноиди;
• екстракт от папая;
• витамин Ц;
• ниацин.

Съставът на "Turboslim night":

• лимонов балсам;
• екстракт от гарциния камбоджа;
• екстракт от сена;
• хром;
• цинк;
• тиамин мононитрат;
• рибофлавин;

Съставът на "Турбослим чай":

• зелен чай;
• екстракт от трипод череша;
• сена;
• царевична коприна.

Съставът на "Turboslim кафе":

• кафе арабика;
• екстракт от гарциния;
• куркума;
• корени от репей;
• корен от хвощ.

Цена:"Turboslim Day" - 350-524 рубли, "Turboslim Night" - 386-537 рубли, "Turboslim Tea" - 220-310 рубли, "Turboslim Coffee" - 211-316 рубли.

Солгар

Производител - Solgar, САЩ.

От всички лекарства, представени от тази марка, се препоръчва използването на Solgar за жени за отслабване. Този вид първокласна хранителна добавка надеждно защитава стомашно-чревния тракт от патогенни влияния, укрепва защитните сили на организма, подобрява дълбоките слоеве на структурата на косата и ноктите и осигурява здравето на кожата. Предназначен за системна употреба.

Противопоказания: алергична реакция към някоя от съставките.

Форма за освобождаване: капсули, опаковани по 50 броя в буркан.

Показания за употреба:

1. Необходимостта от поддържане на нормалното функциониране на храносмилателната система.
2. Влошаване на линията на косата.
3. Поддържане на работата на органите на сърдечно-съдовата система.

Как да използвам: 3 капсули на ден по време на закуска и обяд.

Съединение:

• бета каротин;
• витамин Ц;
• ергокалциферол;
• d-алфа токоферол сукцинат;
• витамин К;
• тиамин мононитрат;
• рибофлавин;
• пиридоксин;
• фолиева киселина;
• кобаламин;
• биотин;
• пантотенова киселина;
• калций;
• желязо;
• калиев йодид;
• магнезий;
• цинк;
• селен;
• мед;
• манган;
• хром;
• молибден;
• натрий;
• калий;
• цитрусови биофлавоноиди;
• холин;
• инозитон;
• пантетин;
• пиридоксал фосфат;
• пантетин;
• екстракт от женшен;
• екстракт от бял трън;
• екстракт от черен кохош;
• соеви изофлавони;
• каротеноиди.

Цена:"Solgar за жени" - 1687-1971 рубли.

"Азбучна диета"

Производител - Akvion, Русия.

Витаминно-минералният комплекс е разделен на три различни компонента. Приемът им е строго ограничен във времето, което елиминира конкуренцията в усвояването на съставките-антагонисти, които не могат да бъдат напълно усвоени при едновременно приемане в организма. Също така, един от компонентите съдържа елементи, потискащи апетита, което улеснява поддържането на диета. Кофеинът ви кара да ускорите метаболитните процеси и да поддържате тонус през целия ден, а комбинацията от внимателно подбрани вещества ускорява метаболизма на въглехидратите.

Капсулите с цвят на кафе активират енергийния метаболизъм и ускоряват метаболитните процеси.

Капсули жълт цвятпозволяват укрепване на имунната система, което е важно по време на диета и ограничена диета. Те също така нормализират работата на жлезите на ендокринната система и нивото на производство на хормони.

Сивите капсули са полезни за правилното функциониране на всички органи на сърдечно-съдовата система, допринасят за образуването на здравословна кръвна формула. По време на диета или гладуване предпазват организма от изтощение и негативни влияния.

Важна характеристика на този мултивитаминен комплекс е наличието на растителни фибри (разтворими и неразтворими) в състава. Те набъбват в червата и осигуряват дълготрайно усещане за ситост, което ви позволява да ядете по-рядко.

Поради факта, че антагонистичните вещества се отделят във времето, Alphabet Diet е най-хипоалергенният сред мултивитаминните комплекси.

Противопоказанията включват: проблеми с бъбреците, черния дроб, заболявания на сърдечно-съдовата система, значителни колебания в кръвното налягане.

Форма за освобождаване: 60 таблетки: № 1 цвят кафе - 20 бр., № 2 жълт - 20 бр., № 3 сив цвят- 20 бр., в блистери.

Показания за употреба:

1. Рязко ограничаване на диета с продължителност повече от 1 седмица.
2. Период на отдих след заболяване.
3. Спортно хранене по време на състезание.

Как да използвам: 1 капсула с различни цветове сутрин, следобед и вечеря. Те трябва да се пият в строга последователност: кафе, жълто, сиво. Не можете да промените последователността, тъй като съставките са предназначени за консумация, като се вземат предвид ежедневните цикли на будност и почивка. Между приема трябва да минат поне 4 часа (оптимално - 5-6 часа). Приемането им трябва да се комбинира с обилен прием на течности, тъй като в противен случай отстраняването на растителните влакна е трудно.

Състав на таблетки № 1 (цвят на кафе):

• фолиева киселина;
• витамин К;
• биотин;
• витамин B12;
• витамин D3;
• витамин B5;
• калций;
• л-карнитин.

Състав на таблетки № 2 (жълти):

• витамин Ц;
• никотинова киселина;
• витамин Е;
• бета каротин;
• магнезий;
• манган;
• хром;
• селен;
• цинк;
• калиев йодид;
• липоева киселина;
• инулин (екстракт от листа на живовляк).

Състав на таблетки № 3 (сиви):

• витамин Ц;
• тиамин мононитрат;
• фолиева киселина;
• желязо;
• мед;
• екстракт от маточина;
• инулин (екстракт от листа на живовляк).

Цена:"Азбучна диета" - 220-314 рубли.

Японски хранителни добавки за отслабване

Специален сегмент на пазара на мултивитамини за отслабване традиционно са хранителните добавки, произведени в Япония. Те въплъщават основните вековни хранителни традиции на тази страна, която се отличава със специална култура на хранене. Основният акцент в тях е изместен не толкова към отслабването, а към осигуряването на здравословно протичане на процеса. Медицинските иновации и фармацевтичните изследвания на Япония отдавна са в челните редици на иновациите, възприети от диетолозите по света.

Основната им разлика от повечето мултивитаминни препарати е разширен списък от съставни компоненти, които включват флавоноиди от различни групи, антоцианини, кумарини, хинони, индолови съединения, фитостероли, органични киселини, фитоестрогени и други биологично активни добавки. Това означава, че тези хранителни добавки не само доставят на тялото елементи от хранителната верига, но и служат като регулаторни механизми за тяхното по-нататъшно усвояване.

Ефективните хранителни добавки, произведени в Япония, ускоряват и улесняват хода на диетите. Те имат редица основни характеристики.

Отличителни характеристики на японските хранителни добавки

• Основното изискване на всички японски препарати от този тип са съставки, получени естествено от растения, животни или минерали, които са в състояние да разграждат мазнините и да ускоряват енергийните функции на тялото.
• При системен прием не предизвикват пристрастяване и зависимост.
• Допринасят за активирането на метаболитните процеси и подобряват метаболизма.
• Подобрете структурата на косата и нокътните плочи чрез укрепване на кератиновия слой.
• Осигурява оптимално протичане на физиологичните процеси на вътрешните органи.
• Подобряване на евакуационната функция на червата.
• Ефективно премахва ксенобиотиците от тялото.
• Нормализиране на баланса на калиево-натриевата помпа.
• Активирайте почистването от шлакови отлагания и токсични вещества.
• Намалете съдържанието на холестерол в съдовете.
• Подобрете хормоналния баланс.
• Гарантирано бързо отслабване.
• Позволява ви да поддържате апетита си под контрол.
• Осигурете необходимата дневна доза витамини.
• Те са източник на благополучие и бодрост през целия ден.
• Стандартът GMP е официално потвърден, което гарантира използването на висококачествени суровини и съответствието на готовите продукти с международните стандарти.
• Трайността и стабилността на резултата, получен при отслабване с помощта на тези средства.

Много лекари признават японските хранителни добавки, които насърчават загубата на тегло, като едни от най-безопасните и не вредят на човешкото здраве.

Според ефекта върху организма те се разделят на три основни групи:

1. Регулатори и потискащи глада (съдържат анорексигени (аноректици), които нежно действат върху централната нервна система).
2. Средства, които изгарят мазнини и подобряват метаболизма (поради повишена активност на АТФ в клетките и повишаване на температурата на вътреклетъчните реакции).
3. Модификатори на хранителни елементи (доставени на храносмилателната система точно количествохранителни вещества и витамини, елиминиращи натрупването на излишен холестерол и мазнини).

Принципи на подбор и придобиване

• Купувайте продукти от доказани и известни марки, които не са за първа година на пазара.
• Интересувайте се от наличието на сертификати за лекарства.
• Първо прочетете инструкциите.
• Елиминирайте възможните противопоказания.
• Преди да започнете да приемате, консултирайте се с терапевт относно безопасността на това лекарство за вас.

Как да използвам

На първо място, трябва да се ръководите от изискванията на инструкциите за прием. Но има редица общи принципи, които ще осигурят максимално усвояване на хранителните вещества и ще осигурят ускоряване на метаболитните процеси.

1. Най-активното действие се проявява след прием на празен стомах, половин час преди хранене.
2. Много е важно таблетираните, прахообразните и капсулираните продукти да се пият с пречистена топла вода, поне 200 мл.
3. Пиенето на тинктури е забранено.
4. За максимална асимилация след приемане трябва да сте в изправено положение (седнете или изправете), така че ефективността на средствата се увеличава 1,5 пъти.
5. Дневната норма на лекарството трябва да бъде разделена на няколко дози (от 2 до 4).
6. Не превишавайте продължителността на курса, посочена в инструкциите.

В момента лидерите в производството на японски хранителни добавки са следните компании: Minami, Asahi, Fine, Be-max, DHC, JBP, Orihiro. Тези фармакологични компании предлагат огромен избор от продукти, които се различават по цена и състав. Те могат да бъдат поръчани чрез интернет, като предварително сте прочели отзивите на потребителите, за предпочитане тези, които са закупили хранителни добавки на същия сайт.

Загубата на тегло с използването на японски хранителни добавки ще бъде бърза, ефективна и не противоречи на принципите на здравословната динамика на загуба на тегло.

Противопоказания и странични ефекти

Средствата за възстановяване не трябва да показват странични ефекти, ако са правилно подбрани и не надвишават препоръчителните дози. Винаги съществува известен риск от алергични реакции към компонентите на хранителните добавки, особено ако вземете предвид многокомпонентния състав на лекарствата. Ето защо, при периодично гадене и повръщане, повишена раздразнителност, неврози, безсъние, болки в стомаха, треска и ускорен пулс, лекарството за отслабване трябва да се спре.