Какой образ вы представляете себе, когда слышите выражение «хорошая девочка»? А что приходит на ум, когда говорят «плохая девочка»?
До недавних пор было считалось, что хорошая девочка - это та, которая соответствует понятию «правильная». Правильная для кого?
Для мам, пап, учителей, начальников, мужей? И что такое правильно? Вести себя прилично, не пить, не курить, матом не ругаться, и мужчин держать на пионерском расстоянии. А плохая девочка - это «не правильная», та, которая и пьет, и курит, и матом ругается, и ведет себя неприлично. И мужчин она подпускает близко и сразу.
Сейчас эти критерии безнадежно устарели, безнадежно - времена уже не те. Поэтому предлагаю взглянуть на это явление глубже.
Я, как психолог, некоторым женщинам ставлю «диагноз» - синдром «хорошей девочки». Что это такое? Этот синдром не зависит от возраста, болеть «хорошей девочкой» можно в любом возрасте. Это, в основном, « мамино наследство», которое когда-то, в детстве и юности, может быть, и было актуально, но по мере взросления превратилось в тяжелую ношу, которую тащить тяжело, а скинуть страшно.
Итак, кто же такая - «хорошая девочка»?
Ее главное желание - нравиться окружающим. Это свое желание она, скорее всего, даже не осознает, но именно ему подчинена вся ее жизнь. Хорошая девочка должна вызывать положительную оценку окружающих. Вообще, хорошая девочка много чего должна.
Она слушает всех, кроме самой себя (родителей и авторитетов). Ее же внутренний голос - это голос совести (иногда это мамин голос).
Для нее главное - быть полезной, нужной.
Она старается тратить деньги только на полезные вещи, а лучше вообще не тратить.
Лучше быть незаметной, чем объектом внимания, а, следовательно, и возможной критики.
У нее должно быть все, «как у нормальных людей», и все вовремя - семья, дети и т.д.
У нее очень развито чувство стыда и вины, она склонна видеть себя причиной всех несчастий, что случаются вокруг.
В отношениях с мужчиной - хорошая девочка сначала десять раз откажет, а потом согласится. Отказывает она не потому, что не хочет, а чтобы ее не посчитали легкомысленной.
Она очень боится кого-то обидеть, она боится быть непонятой.
Если все же она вышла из себя, ей потом очень неловко.
Если ей неприятно чье-то поведение или поступки, она не подает виду.
Она кидается на помощь по первому зову.
Слово «эгоистка» для нее - ругательное слово.
Если у нее будет выбор - сделать что-то, чтобы было хорошо ей или чтобы было хорошо кому-то близкому, она безоговорочно сделает выбор в пользу близкого человека.
Она способна на самопожертвование, даже если она не понимает, зачем и ради чего.
Она старается не давать повода для сплетен о себе.
Хорошая девочка, так или иначе, сидит в каждой женщине. Посмотрите на свою жизнь: как она себя проявляет? И не мешает ли вам она жить так, как вы хотите и достигать ваших целей в работе, карьере, в отношениях с мужчиной, в семье?
Может быть, вас не замечают в коллективе, не повышают вам зарплату, не продвигают по карьерной лестнице, а вы сидите скромно в уголке и боитесь подать голос? Может быть, вы постоянно чувствуете напряжение, когда появляетесь на людях? Или вы чувствуете себя виноватой по любому поводу и без повода?
Тогда у меня к вам предложение.
Не пора ли попробовать быть «плохой девочкой»? Не бойтесь, я не предлагаю вам хамить прохожим, нападать на мужчин, качать права на работе и злоупотреблять алкоголем. «Плохая девочка» - это совсем не то, что вы думаете.
Кто такая «плохая девочка»?
Ее кредо - жить для себя, любимой.
Она никому ничего не должна, она делает то, что хочет и то, что считает нужным.
Она не обязана нравиться, ей, конечно небезразлично мнение окружающих, но по большому счету, главное мнение - это ЕЕ. А у нее о себе достаточно хорошее мнение.
Она не боится быть яркой, заметной.
Она стоит в центре своей жизни, а не кто-то.
Она может не хотеть семью, может не хотеть детей.
Своему мужчине она никогда не будет мамочкой или домработницей.
Главное для нее - это быть собой, поэтому она, прежде всего, спрашивает у себя: чего Я хочу?
Она может себе позволить не убиваться на работе.
Она может принимать деньги и подарки от мужчин (не обязательно, что она их рассматривает только как источник благ).
Она считает, что достойна лучшего в этой жизни.
При принятии решений она всегда советуется со СВОИМ внутренним голосом.
Она считает: лучше выспаться и хорошо выглядеть, чем недоспать, но все успеть.
. Если она слышит критику в свой адрес, она не падает в обморок, она начинает трезво размышлять.
Она знает свои недостатки, но к борьбе с ними относится без фанатизма.
Она способна сделать что-то нужное ей, даже если это кому-то не понравится.
Что же делать «хорошей девочке»?
Нет, не подумайте, что вам надо срочно пуститься во все тяжкие, и тогда настанет вам счастье. Но если в очереди за счастьем - вы последняя, не советую там стоять. Это плохое место.
Осознайте, наконец, что большую часть жизни вы посвящаете тому, чтобы нравиться другим. Возможно, вам когда-то внушили, что жить для себя - это плохо. Вам говорили, что быть эгоисткой - недостойно. Что такова женская доля - быть для кого-то, быть удобной и хорошей. Возможно, вы взяли пример со своей мамы или еще кого-то очень авторитетного.
Хотите - верьте этим наставлениям, хотите - нет. Главное - как вам живется с такой философией? Только честно. И если живется не комфортно (а человеку не может быть комфортно в чужой жизни) - задумайтесь.
Вы можете начать жить не только чужими интересами, но и своими. Переживать не только о чужих ошибках, но делать свои. Делать свои ошибки, хоть и рискованней, но интересней, чем сокрушаться о чужих. В любом возрасте. Вы, конечно, можете придумать массу объективных обстоятельств, чтобы не начать этого делать.
А можете сделать другой выбор. Я знаю восьмидесятилетних старушек, ходящих на свидания. Я знаю бабушек, решивших пойти на курсы аэробики. Мам, отправляющихся на дискотеку со своими дочерьми - не с целью контролировать, а с целью потанцевать. И знаю девочек, состарившихся до совершеннолетия.
Вы можете начать выковыривать себя оттуда, куда вы себя однажды запихнули. Да, это именно то место, о котором вы подумали.
Сделайте то, чего никогда, возможно вы не делали, ног мечтали об этом втайне (ведь это же плохо…)
Помните: нравиться всем - это самая бессмысленная и безнадежная затея, которую вы можете взять в качестве жизненного ориентира.
Потратьте все деньги, которые в сумочке на всякую блажь (косметику, тряпки, безделушки)!
Сделайте яркий макияж (не умеете сами, попросите «плохую» подругу).
Если у вас нет «плохой» подруги - заведите!
Оденьте, наконец, короткую юбку - покажите этому миру, что у вас ЕСТЬ НОГИ!
Если вас давно уже достал кто-то дома или на работе - скажите ему об этом так, чтобы он услышал!
Пойдите, попросите повышения зарплаты, наконец, или снимите с себя перегрузку!
Наберите воздуха в грудь, подойдите к симпатичному мужчине и скажите, что он симпатичный - ничего, кроме правды!
Юлия Свияш
Многие представительницы слабого пола сталкиваются с такой проблемой, как синдром хорошей девочки. Этому синдрому подвержены как маленькие девочки, так и женщины преклонного возраста.
Комплекс проявляющийся как в детском возрасте так и более страшем
Приобретается комплекс еще в детстве. Тогда ребенок получает установки, которые способствуют формированию образа хорошей девочки:
В большинстве случаев в формировании этого комплекса виновата мама. Для того чтобы заслужить любовь мамы, привлечь к себе ее внимание, девочка должна приносить хорошие оценки со школы, мыть посуду, убирать и только после всего этого могла услышать в свой адрес слова похвалы. У девочки прочно укоренилось убеждение: для того чтобы тебя любили, нужно быть хорошей, давать людям то, что они от тебя ожидают, забывая о своих чувствах и потребностях. Эту детскую модель поведения девочка уносит с собой во взрослую жизнь: стремится угодить всем, взамен получить заботу и внимание, одобрение окружающих. На второй план уходят собственный выбор, ценности, желания.
Потребность что-то сделать чтобы тебя любили — один из признаков синдрома
В большей степени этот комплекс выражен у женщин, но и мужчин он не обошел стороной. «Хороший мальчик» часто вырастает благодаря воспитанию авторитарной мамы. Во взрослой жизни такой мужчина постоянно ищет одобрение женщин, он стремится поступать правильно, быть для всех хорошим, даже если это противоречит его принципам. Комплекс хорошего мальчика - это проблема, которая может существенно испортить жизнь мужчины.
Мужчина теряет темпераментность, ему некомфортно в мужской компании, он предпочтет общение в женском обществе. Это мужчины, которые позволяют женщине брать верх в отношениях, снимая с себя всю ответственность за принятие каких-либо решений. Они боятся ссор и конфликтных ситуаций, потому что из-за этого они потеряют достоинство в глазах окружающих.
Есть ряд симптомов, которые сопровождают комплекс хорошей девочки :
Прежде всего женщине необходимо осознать наличие у нее проблемы. Очень важно избавляться от потребности быть хорошей и стремления всем угождать. Начните действовать согласно инструкции:
Синдром может проявляться в виде послушания
В решении проблемы помогут знания системно-векторной психологии. В ней психология человека представлена восьмью векторами:
Быть послушным - это проявление психологической особенности анального вектора. Люди изо всех сил стремятся быть послушными, чтобы получить похвалу от окружающих. Люди зрительного вектора очень впечатлительные, любят привлекать к себе внимание. Объединение этих двух векторов «рождает» людей, у которых ярко выражен комплекс «хорошей девочки/мальчика». При воспитании детей с таким вектором родители должны понимать, что послушного ребенка не нужно учить слушаться, он умеет и любит это делать.
Главное, чтобы послушание не переросло в неконтролируемое желание угождать - в синдром «хорошей девочки» и «хорошего мальчика».
Это может привести к тому, что ребенок станет легкой жертвой любого рода манипуляций.
На борьбу с комплексом «хорошей девочки» у вас может уйти не одна неделя и даже не один месяц. Потому что проблема сформировалась не за один день. Увидев первые результаты, вы поймете насколько преображается ваша жизнь. Вы осознаете, что у вас появилась внутренняя свобода выбора, ощутите гармонию с окружающим миром. Ваша жизнь станет наполнена положительными эмоциями, вы поймете, что счастье состоит не только в том, чтобы угождать кому-то, но и в том, чтобы уметь жить для себя и получать от этого удовольствие.
Очень важно жить в балансе «брать-отдавать». Когда ты щедро делишься с окружающими энергией/знаниями/душой и при этом чувствуешь отдачу. Если нет равновесия, то будут последствия.
Однажды я уткнулась в свой собственный потолок развития. Эмоциональное состояние стало близким к выгоранию. Причина была в следующем: отдавала я больше, чем получала. Стоимость часа консультации была несоизмеримо ниже того, что получают мои клиенты. Я села и посчитала, сколько энергии, времени и сил вкладываю в работу, сколько денег стоит регулярное повышение квалификации, и вышла цифра на 40% выше той, по которой я работала. На тот момент у меня было 15 постоянных клиентов, которым мне нужно было поднять цену.
Одна мысль об этом меня повергала в ужас. Мне не было страшно, что они от меня уйдут. Нет! На тот момент у меня была очередь из 10 человек готовых проходить у меня терапию по новой цене. Мне было страшно и стыдно в точке «теперь они подумают, что я поймала звезду». Важно было быть хорошей девочкой в ущерб себе. Хотя объективно я понимала, что повышение стоимости не прихоть и не жадность, а обоснованное действие. Ведь я прошла 3 обучающих курса за полгода, регулярно развивалась и росла как профессионал!
По сути, я стояла перед выбором:
И вот «Момент Икс»: мне нужно сказать клиентке, что через 2 сеанса цена повышается. Ладони потеют, щеки краснеют и дрожит голос. Я обстоятельно объясняю, почему повышаю цену, аргументирую профессиональным ростом и в конце виновато выдавливаю «Я пойму, если ты решишь прекратить терапию и найдешь другого специалиста.» И все это мне нужно было проговорить 15 раз. Я даже заметила, как я вроде пытаюсь избавиться от клиентов, потому что невероятно стыдно и чувство вины держит за горло!
И что вы думаете? Кто-то ушел со словами «Обнаглела!»? Большинство клиентов сказали: «Давно пора! Твои услуги стоят даже дороже. Да, мне сложно осилить такую сумму, но теперь есть мотивация больше зарабатывать!». Никто не отказался от терапии! Хотя нет, ушла одна девушка, но за нее платила мама.
Но дальше больше.
10 из 15 тогдашних клиентов стали больше зарабатывать уже в первые месяцы после моего объявления.
Знаете, почему? Потому что они вместе со мной решили перейти на более качественный новый уровень!
Чему я несказанно рада. А если бы и ушли, это тоже было бы хорошо. Я бы, может, порекомендовала специалиста им по карману.
Потому что человек должен развиваться тогда, когда сам готов.
Это мой опыт, и я им горжусь. Потому что такие чувства как «вина» и «стыд» я впитала с молоком матери. И большую часть жизни я жила без любви к себе, по принципу дешевого авторитета хорошей девочки , которая готова жертвовать своими интересами ради других.
Пост я написала для того, чтобы поддержать вас. Чтобы вы знали, что даже если ты профи в психологии, ты тоже сталкиваешься с виной и стыдом, и это нормальные человеческие чувства. Именно они делают нас живыми. Вопрос, что человек для себя выбирает.
А вы сталкивались с похожими ситуациями?
Разумный эгоизм, разумеется. Основная проблема хорошей девочки — желание быть для всех хорошей. Хорошей девочке кажется, что ее можно любить только в том случае, если она достаточно услужлива и мила. Поэтому хорошая девочка не просто в первую очередь думает о других — она вообще не думает о себе. Ей некогда, и у нее на это нет сил. Что, в общем, неудивительно, потому что хорошая девочка не просто стремится исполнять желания окружающих, она пытается их угадать. Плохая девочка думает в первую очередь о себе. Это совершенно естественный механизм, который будет работать во благо, если не пытаться его сломать и заставить крутиться в другую сторону. Потому что, если ты думаешь в первую очередь о себе, у тебя хватит ресурса и на других. А наоборот это не работает. Если думать только о других, для себя не останется ничего.
Плохая девочка очень четко умеет отличать важные вещи от вещей, до которых ей нет никакого дела. Плохая девочка не регистрируется на форуме охотников, чтобы рассказать местным завсегдатаям о том, какие они жестокие люди на самом-то деле. Плохая девочка не достает из кошелька последнюю тысячу рублей, чтобы купить пачку корма в кошачий приют. Плохая девочка не ввязывается в сетевые баталии на предмет« Кто виноват и что делать?». Хорошая девочка делает все это, а еще ходит на митинги против жестокого обращения с курами: знаете ли вы, как они страдают, сидя в своих клетушках? Спрашивается, чем же это плохо? Тем, что хорошая девочка истощается эмоционально, остро реагируя на каждый случай несправедливости в этом огромном мире. Плохая девочка, скорее всего, кому-нибудь тоже помогает. Адресно. И при этом понимает, что ее скромных сил не хватит на большее. Ну потому что такова реальность. А если глубоко переживать все подобные истории, то сил не хватит и на это. И вообще ни на что.
Плохой девочке легко живется, потому что она умеет делать одну очень важную штуку: говорить людям нет. У хорошей девочки это не получается. Она, может, и хотела бы, но пару раз попробовала и решила, что оно того не стоит. Потому что хорошая девочка сначала кому-нибудь откажет, а потом начнет переживать: а не обидела ли она хорошего человека зря? А может, можно было согласиться? А что о ней теперь подумают? Этот бесконечный внутренний монолог — плодородная почва для чувства вины. У хорошей девочки оно отрастает до таких размеров, так давит, что под ним буквально невозможно дышать. Поэтому в следующий раз хорошая девочка соглашается с кем угодно по какому угодно вопросу, лишь бы избежать этих кошмарных переживаний. Проблема в том, что ей все равно придется переживать, но уже по другому поводу: очевидно, что человек, не способный никому отказать, рано или поздно вляпается в неприятности.
О, эта ужасная конфликтность! Как же можно, что люди подумают? Да-да, те самые люди, на глазах у которых плохая девочка открывает рот и прямо говорит: идите-ка вы лесом, дорогие товарищи граждане. Прямо сейчас. Живо! Хорошей девочке этого не понять никак. Ну, то есть она делает вид, что ей не понять. Когда хорошую девочку обижают, она молча это проглатывает, а потом приходит домой и начинает бесконечно прокручивать ситуацию. Ух, она бы ответила! Эх, она бы хама вот такими словами припечатала. А потом еще зонтиком по хребту врезала — для лучшего усвоения информации. Но этот разбор конфликта постфактум девочке ничем не помогает, потому что вслед за ним начинается сеанс самобичевания: только и умеешь, что после драки кулаками махать, ну ты и тряпка! Вот что-то такое говорит себе хорошая девочка, и в итоге пустяковый бытовой конфликт раздувается до размеров локальной катастрофы. Что, понятно, душевного спокойствия не добавляет.
Со стороны хорошая девочка выглядит куда более самостоятельной, чем плохая. Она наверняка отлично училась в школе(и маме не приходилось стоять над ней весь вечер, чтобы заставить сделать домашнее задание), сама поступила в вуз и блестяще его окончила. И работа у нее точно есть, причем хорошая. Проблема в том, что хорошая девочка всего этого добилась не потому, что хотела, а потому, что так надо. Должно. Это самое чувство долга порой возносит хороших девочек на какие-то недосягаемые вершины. С которых они потом падают, ломая себе позвоночник. Потому что мы так устроены: мы можем чем-то долго и плодотворно заниматься только в том случае, если получаем от этого удовольствие. Если нет, мы некоторое время едем на выхлопе: «Вот, какая я молодец, делаю то, что должна!», выкраивая крохи удовольствия оттуда, а потом — все. Мотор глохнет. Привет, депрессия! Плохая девочка в какой-то момент решает сама, чего бы ей хотелось. Она не будет слушать маму, мужа или подругу. Она выберет свой путь и будет счастлива. А если нет, хотя бы не будет сожалеть о том, что не попробовала того, чего хотелось. А отсутствие сожалений — это тоже счастье. Которого, собственно, мы все и добиваемся. Такие дела.
Индивидуальная консультация. Передо мной сидит красавица, без преувеличения. В процессе разговора выясняется, что она еще и умница, и профессионал на работе. Что же я вижу? Эта прекрасная девушка глубоко несчастна, ужасно недовольна собой и абсолютно дезориентирована. Отрывок из диалога:
— «Я не понимаю, что я еще должна сделать, чтобы он был доволен?».
— «Почему вам так важно, чтобы он был доволен?» —
спрашиваю я.
— «Вы не понимаете, я хочу чувствовать себя хорошей! Ведь хороших любят!» —
со слезами говорит девушка.
Эту фразу «Хочу быть хорошей!» я слышу часто, но на вопрос: «Что значит быть хорошей для вас?» еще ни разу не получила ясного ответа. Чаще мои клиенты отвечают так: «Чтобы он (она, они) был доволен».
Это история про синдром «хорошей девочки». Хотя, положа руку на сердце, скажу, что синдром «хорошего мальчика» тоже часто встречается.
Давайте разберемся, что же такое «хорошая девочка»?
«Хорошая девочка» — это как?
В детстве с чувствами и желаниями этой девушки не особо считались, а если и считались, то в негативном ключе, с порицаниями, замечаниями и упреками. Еще вариант, когда ожидания родителей настолько высоки, что ребенок вынужден стать идеальным. Так сказать, оправдать надежды любой ценой.
В итоге маленькая девочка отказалась от собственных чувств, от своих желаний и предпочтений. Если можно так сказать, она отвернулась от своей индивидуальности, природы, от истинного «я», чтобы сначала угодить родителям, а затем отыгрывать этот сценарий и с другими людьми.
К чему это приводит? К сожалению, желание угодить сопряжено со стремлением быть любимой. Как правило, тут действует прочная связка: быть хорошей, чтобы заслужить любовь.
Почувствуйте, есть ли разница между этими моделями:
— «Я делаю что-то просто так, потому что мне приятно это делать, я не жду ничего взамен»;
— «Я делаю что-то, и в глубине души, а может, и вполне сознательно, ожидаю, что меня похвалят, будут относиться ко мне хорошо, будут меня любить».
Проблема в том, что эти ожидания не оправдываются...
«Хорошая девочка» верит: угодить кому-то можно лишь отказав себе. Отказывая себе, она будто приносит жертву, ожидая такого же и от окружающих. Когда это ожидание не оправдывается, «хорошая девочка» испытывает гнев, часто не осознаваемый, прикрытый виной и мыслью: «Видимо, я что-то делаю неправильно, со мной что-то не так».
Отдельно нужно сказать несколько слов о том, что такое «правильно» и «неправильно». Эти слова образуют для «хорошей девочки» пресловутую систему координат, в которой она безуспешно пытается сориентироваться. Но как это можно сделать, если внутренний компас собственных чувств и ощущений заблокирован?
И вот мы подошли к вопросу о том, что же делать? Как справиться с этим синдромом?
Синдром «хорошей девочки»: как избавиться?
Как бы это страшно ни прозвучало для «хороших девочек», но им в первую очередь нужно выбирать себя.
Все мы знаем христианскую заповедь «возлюби ближнего, как самого себя», а чтобы полюбить ближнего, нужно сначала полюбить себя. Разобраться со своими чувствами и научиться о них говорить, обратить внимания на ощущения и научиться к ним прислушиваться. И, наконец, понять: чего я хочу, о чем я мечтаю? А дальше приступить к реализации своих планов.
Конечно, сначала будет трудно и страшно, ведь «хорошая девочка» никогда раньше так не делала. Может быть, она столкнется с неприятием своего окружения, но это не должно ее останавливать. Потому что всем не угодишь, всегда найдется тот, для кого она будет «неприлично хороша». Но этот шаг поможет ей обрести себя, может быть, совершенно незнакомую, и оттого еще более привлекательную.
И главное, если «хорошей девочке» внутри будет хорошо, то и с ней будет по-настоящему хорошо.
10 шагов к новой жизни для всех «хороших девочек»
Шаг №1. Прислушивайтесь к себе, потому что другие могут заблуждаться на тему того, что для вас лучше.
Шаг №2. Всегда руководствуйтесь своим мнением.
Шаг №3. Любите своих друзей, но будьте от них свободны.
Шаг №4. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Для этого нужно проделать глубокую работу и понять, что нравится именно вам, а не родственникам, окружению, обществу.
Шаг №5. Путешествуйте, это расширит круг общения и позволит появиться новым людям в вашей жизни.
Шаг №6. Верьте в то, что вам действительно близко, и смело говорите об этом.
Шаг №7. Помните, что жизнь когда-нибудь закончиться. Проживите ее на все 100%.
Шаг №8. Живите в настоящем.
Шаг №9. Принимайте людей такими, какие они есть. У них свой путь, и он достоин уважения.
Шаг №10. Радуйте себя и других, когда вам хочется это сделать.
Как только вы начнёте возвращаться к себе, прислушиваясь к своим чувствам и желаниям, то с удивлением обнаружите, что любви вокруг стало больше. Вы вдруг поймёте, что точно знаете, чем хотите заниматься и в каком направлении двигаться.
Как сказала одна из моих клиенток: «Передо мной будто открываются все двери. Я только подумаю о чем-то, и мне предоставляется возможность это реализовать. Ощущаю себя по-настоящему счастливой»
Искренне желаю вам испытать это чувство!
