Это новая разновидность фитнеса, которая стремительно набирает популярность по всему миру. И не удивительно: ведь прыгать в ботинках «кенгу джампс» - это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса.
Kangoo Power Program
– это высокоинтенсивная программа, направленная на увеличение силы и выносливости мышц всего
тела. Содержит взрывные и быстрые движения. Подойдет как новичкам в аэробике, так и спортсменам.
Источник: https://www.diets.ru/article/1063289/
Ежегодно фитнес-клубы для своих клиентов разрабатывают новые программы тренировок, которые бы помогли не только сбросить лишний вес, но и весело провести время. В этом году самой популярной новинкой в московских спортивных клубах стала программа для активных и энергичных - kangoo jump. Эта программа может помочь вам сжечь до 1000 килокалорий за час тренировок. Она предназначается не только для снижения веса, но и для укрепления ягодиц, пресса, стенок сердечных и кровяных сосудов, развития всех мышц ног.
Во время kangoo jump тренировки работают как самые крупные мускулы, так и мелкие мышцы , которые отвечают за формирование окружности бедер и талии. Расход калорий происходит такой, как если бы вы занимались боксом или другим силовым видом спорта.
Занятия Kangoo Jump не требуют какой-либо особенной подготовки , таким образом, любой человек, который никогда не занимался никаким спортом, может спокойно приобретать себе такую чудесную пару обуви и заниматься в свое удовольствие.
Обувь для Kangoo Jump способна практически полностью исключить пагубное воздействие нагрузок на суставы и позвоночник, а, значит, исключить возможность появления болевых ощущений как минимум на 80%.
Фитнес-программаKangoo Power - это взрывная, интервальная тренировка. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.
Основные движения очень просты и могут выполняться с нарастающей сложностью и интенсивностью по мере перехода к уровням 2 и 3. Таким образом, эта программа подходит большому числу посетителей фитнес залов, даже тем, кто обычно не занимается аэробикой в группах.
Kangoo Dance - это аэробная программа тренировки с использованием обуви Kangoo Jumps. Основные шаги схожи с тем, что делают в традиционной аэробике, но приспособлены к пружинящей обуви KJ.
Участники учатся эффективной прыжковой технике, что помогает им получать больше удовольствия от занятий аэробикой, и в то же время защищены от травм, вызванных биомеханическим стрессом.
Фитнес-программаKangoo Discovery разработанная доктором Марисой Кардозо состоит из двух программ, созданных специально для детей всех возрастов и уровней подготовки.
Они развивают координацию, выносливость, хорошую осанку, представление о самом себе и чувство команды. Они помогают справляться с детским ожирением и бороться со стрессом, с которым сталкиваются дети в наши дни.
Трендом этого сезона в мире фитнеса стали тренировки kangoo jumps. Этот вид занятий является только для стран постсоветского пространства, а вот в Америке и Европе он уже давно получил широкое распространение.
Основным отличием kangoo jumps от остальных фитнес программ является обувь, похожая на лыжный ботинок со специальной системой пружинных пластин, прикрепленных к подошве. Чтобы заниматься в таких ботинках, от человека не требуется специальной подготовки. Одев их, вы сразу же почувствуете себя комфортно, легко сможете ходить и даже прыгать.
На российском рынке ботинки «kangoo jumps» стоят от 9150 до 15000 руб . в зависимости от размера, дизайна и выдерживаемого веса. Купить их можно как в специализированных спортивных магазинах, так и через Интернет. Можно заказать обувь дешевле на известных китайских сайтах. Но ждать посылки придется 50-60 дней.
Кроме ботинок фирма производитель предлагает своим клиентам 6 различных фитнес программ.
С их помощью вы легко сможете поддержать, укрепить и усовершенствовать свою физическую форму. При этом вам не нужно будет посещать Кangoo jumps спортзал, вы легко сможете заниматься дома.
Если же вы предпочитаете заниматься в группе с профессиональным тренером, Вы можете записаться на тренировки в известных спортивных клубах.
Стоить такая тренировка будет около 700 руб. за один час.
Kangoo jumping – самый здоровый вид спорта. Благодаря ему, одновременно работают практически все мышцы. Медики рекомендуют такие тренировки для тех, кто имел проблемы с голеностопными и коленными суставами, спиной.
Основные преимущества тренировок кенгу джампс:
§ Увеличивается выносливость и сила мышц. Во время тренировок уменьшается нагрузка на тазобедренный, коленный суставы и позвоночник.
§ Во время занятий процесс жиросжигания ускоряется до 20%.
§ Улучшается координация движений.
§ Благодаря занятиям с kangoo jumps вы сможете сформировать правильную осанку, укрепить мышцы стабилизаторы, улучшить трофик межпозвоночных дисков.
§ Тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, активизируют лимфатическую систему, улучшают скоростно-силовые показатели.
§ Занятия с kangoo jumps – это гарантия великолепного настроения, как во время тренировки, так и после ее окончания.
Как и любой другой вид спорта, Kangoo jumping имеет свои противопоказания:
§ Из-за высокой интенсивности выполнения бега и прыжков такие тренировки противопоказаны беременным женщинам.
§ Такие занятия противопоказаны людям с высоким давлением и сахарным диабетом.
§ В любом случае, если вы имели какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом занятий любым видом фитнеса, в том числе и Kangoo jumping, необходимо проконсультироваться врача.
Сегодня существует великое множество направлений фитнеса. В одних присутствуют элементы танца, другие подразумевают использование для тренировок обуви на каблуках. Но совсем недавно появилось и ещё одно направление - Kangoo jumps.
Kangoo jumps с английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке. И теперь прыжки кенгуру покоряют весь мир.
Самая главная особенность такого направления фитнеса – использование специальной обуви. К подошве ботинок прикреплены полусферические детали, имеющие посередине перемычку, которая обеспечивает сферам подвижность и позволяет занимающимся пружинить в такой обуви. Верх представляет собой нечто похожее на основу роликовых коньков, но, конечно, вместо колёсиков здесь пружинящие платформы.
Итак, что же могут дать тренировки Kangoo jumps?
Вот основные их преимущества:
Противопоказания практически отсутствуют, но всё же некоторые ограничения существуют.
Что касается возраста, то тут ограничений нет, так что заниматься могут люди практически всех возрастов, даже дети старше 6 лет.
Некоторые виды фитнеса противопоказаны людям со значительным избытком массы тела, но Kangoo jumps могут заниматься почти все.
Без обуви занятия невозможны, так что она потребуется в любом случае. Её можно купить или взять в аренду. И тут возникает несколько вопросов.
Упражнения Kangoo jumps могут быть самыми разнообразными. Например, можно использовать элементы танца,аэробики и других видов спорта. Но стоит помнить, что обувь не предназначена для постоянных прыжков, так что избегайте таких упражнений.
При выборе программ учитывайте свои цели (снижение веса, укрепление мышц), возможности и предпочтения. Можно заниматься по одной из готовых программ, а можно попросить тренера подобрать что-то специально для вас.
Тренируйтесь с удовольствием и с пользой!
Кangoo jumps - основная тенденция в мире фитнеса, набирающая популярность в России. На сегодняшний день это один из наиболее эффективных способов зарядится энергией и побороть лишние килограммы. Основная деталь, без которой данное направление в фитнесе невозможно - ботинки Кangoo jumps. Они помогают превратить тренировки в настоящее полезное веселье!Ботинки на пружинах kangoo jumps, были придуманы в 1994 году канадским врачем-ортопедом по фамилии Легкхтман. Разрабатывались они отнюдь не в спортивных целях, а для реабилитации больных, перенесших операции на суставы колен, голени и спины, но практически сразу стали популярны среди приверженцев здорового образа жизни. Оснащенные уникальной пружинистой системой, они позволяют снизить нагрузку на спину и суставы не в ущерб результату тренировки! Занимаясь в этих чудо-ботинках можно сжигать до 30% калорий меньше, чем в привычной обуви. Кроме того, тренировки в них эффективно подтягивают ягодицы и область живот за рекордно короткие сроки!
Активизирует работа лимфатической системы, позволяющей выводить из организма токсичные вещества. А именно они - причина появления целлюлита на бедрах!
Тренировки в ботинках Kangoo Jumps с одной стороны являются кардиотренировкой, а с другой - как силовая, ведь вес каждого ботинка около двух килограмм. С таким арсеналом добиться желаемого эффекта можно в короткие сроки!
Мышцы спины задействованы при использовании Kangoo Jumps в несколько раз интенсивнее, чем при обычной тренировке. Ботинки смягчают толчки, уменьшают нагрузку на позвоночник, спинные суставы. Мускулатура спины растет и крепнет день ото дня!
Если ваша цель - борьба с лишним весом, улучшение мышечного тонуса или просто забавное времяпрепровождение, то лучшего фитнеса и не придумаешь!
Ежегодно фитнес-клубы для своих клиентов разрабатывают новые программы тренировок, которые бы помогли не только сбросить лишний вес, но и весело провести время. В этом году самой популярной новинкой в московских спортивных клубах стала программа для активных и энергичных — kangoo jump.
Трендом этого сезона в мире фитнеса стали тренировки kangoo jumps. Этот вид занятий является только для стран постсоветского пространства, а вот в Америке и Европе он уже давно получил широкое распространение.
Основным отличием kangoo jumps от остальных фитнес программ является обувь, похожая на лыжный ботинок со специальной системой пружинных пластин, прикрепленных к подошве. Чтобы заниматься в таких ботинках, от человека не требуется специальной подготовки. Одев их, вы сразу же почувствуете себя комфортно, легко сможете ходить и даже прыгать.
На российском рынке ботинки «kangoo jumps» стоят от 9150 до 15000 руб . в зависимости от размера, дизайна и выдерживаемого веса. Купить их можно как в специализированных спортивных магазинах, так и через Интернет.
Кроме ботинок фирма производитель предлагает своим клиентам 6 различных фитнес программ. С их помощью вы легко сможете поддержать, укрепить и усовершенствовать свою физическую форму. При этом вам не нужно будет посещать Кangoo jumps спортзал, вы легко сможете заниматься дома.
Если же вы предпочитаете заниматься в группе с профессиональным тренером, Вы можете записаться на тренировки в известных спортивных клубах. Стоить такая тренировка будет около 700 руб. за один час.
В летний период с групповыми занятиями намного проще. Многие поклонники Кangoo jumps проводят совместные тренировки в городских парках.
Kangoo jumping – самый здоровый вид спорта. Благодаря ему, одновременно работают практически все мышцы. Медики рекомендуют такие тренировки для тех, кто имел проблемы с голеностопными и коленными суставами, спиной.
Основные преимущества тренировок кенгу джампс:
Как и любой другой вид спорта, Kangoo jumping имеет свои противопоказания:
Kangoo jumps с английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке. Точного ответа на вопрос, когда и как появился Kangoo jumps нет.
Известно, что изначально подобные ботинки использовались для реабилитации спортсменов, а в 1994 году Дэнис Невилл – основатель компании Kangoo Jumps - представил первую модель ботинок KJ-1. Позже была разработана программа аэробики, которая с некоторыми изменениями дошла до наших дней. На текущий момент имеется четыре программы, в том числе танцевальная и детская.
Занятия фитнесом в пружинящих ботинках - один из наиболее эффективных и при этом увлекательных методов избавления от лишнего веса. Результативность любых движений, выполняемых в Kangoo Jumps, возрастает в несколько раз, и в конечном итоге в них сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. Более того, поскольку джампинг заметно «разгоняет» метаболизм, эффект от Kangoo Jumps продолжается и по окончании занятий - организм продолжает сжигать калории и после тренировки, даже во время отдыха.
Самая главная особенность такого направления фитнеса – использование специальной обуви. К подошве ботинок прикреплены полусферические детали, имеющие посередине перемычку, которая обеспечивает сферам подвижность и позволяет занимающимся пружинить в такой обуви. Верх представляет собой нечто похожее на основу роликовых коньков, но, конечно, вместо колёсиков здесь пружинящие платформы.
Был проведен ряд научных исследований, которые подтвердили наличие у тренировок со специальной обувью Kangoo jumps ряд неотъемлемых преимуществ.
Противопоказания практически отсутствуют, но всё же некоторые ограничения существуют.
Что касается возраста, то тут ограничений нет, так что заниматься могут люди практически всех возрастов, даже дети старше 6 лет.
Некоторые виды фитнеса противопоказаны людям со значительным избытком массы тела, но Kangoo jumps могут заниматься почти все.
Перечислим несколько важных особенностей:
Упражнения Kangoo jumps могут быть самыми разнообразными. Например, можно использовать элементы танца, аэробики и других видов спорта. Но стоит помнить, что обувь не предназначена для постоянных прыжков, так что избегайте таких упражнений.
При выборе программ учитывайте свои цели (снижение веса, укрепление мышц), возможности и предпочтения. Можно заниматься по одной из готовых программ, а можно попросить тренера подобрать что-то специально для вас.
Недавно в спортивных клубах столицы появилась модная новинка, сразу же покорившая сердца тысяч москвичей – фитнес kangoo jumps. Данная тренировка не только является эффективной для многих групп мышц, но и даёт заряд бодрости и хорошего настроения. Kangoo jumps как вид фитнеса – польза, противопоказания и стоимость занятий – об этом пойдёт речь в статье.
Хотите прыгать и скакать, как в детстве, получая при этом пользу для фигуры и всего организма? Тогда обязательно стоит посетить тренировку «прыжки кенгуру» (именно так «kangoo jumps» переводится с английского). Придуманный в Восточной Европе больше 50-ти лет назад и доработанный в Северной Америке совсем недавно, этот вид спорта обретает всё большую популярность во всём мире.
Обязательный атрибут для данной тренировки – специальные ботинки, к подошве которых прикреплены детали в виде полусферы с перемычкой посередине. Это приспособление позволяет обуви пружинить во время тренировки.
Прыгать, как кенгуру, можно и в домашних условиях. Для этого придётся раскошелиться на приобретение ботинок kangoo jumps, стоимость которых – от 10 до 15 тысяч рублей . Можно купить такую обувь в спортивном магазине или заказать через интернет. Не стоит забывать о смене пружин – их следует менять через 60-80 часов тренировок. В противном случае амортизация будет ослабевать, что снизит эффективность занятий.
Если вы решили заниматься дружным коллективом под наблюдением тренера, то получасовое занятие kangoo jumps в спортзале обойдётся в 200-300 рублей. Инструктор поможет подобрать подходящую программу и исправить ошибки.
В тёплое время года любители попрыгать часто устраивают совместные тренировки на природе. Занятия на свежем воздухе не только приносят дополнительную пользу организму, но и позволяют экономить деньги на аренде зала.
Тренировки kangoo jumps имеют массу преимуществ, среди которых:
И, конечно, одним из главных достоинств фитнеса kangoo jumps является заряд бодрости и отличного настроения, ведь прыгать — это так весело и занятно.
Заниматься в ботинках kangoo jumps можно практически в любом возрасте. Этот вид спорта не требует специальной подготовки и не имеет противопоказаний, но всё же есть некоторые ограничения:
Чтобы фитнес kangoo jumps пошёл на пользу, первое занятие не должно длиться больше 7-ми минут. Следующую тренировку можно продлить до 15, в дальнейшем доведя длительность до 30-40 минут. Чтобы мышцы успевали отдохнуть, лучше всего заниматься 3-4 раза в неделю.
Поначалу могут болеть мышцы, но вскоре это пройдёт, главное – не допускать перегрузок. Если начнёт кружиться голова и темнеть в глазах, тренировку следует немедленно прекратить.
Будьте активными, энергичными и подтянутыми, занимаясь фитнесом kangoo jumps!
